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查找手机号注册的东西记录，可以通过以下步骤进行。
1、使用手机自带的应用或设置：
大部分手机都有“设置”或“应用管理”等选项，可以在其中查看已安装的应用列表，部分应用会在安装时要求获取手机号码，可以在应用列表中查看哪些应用已经获取了您的手机号码。
2、使用搜索引擎查询：
可以通过搜索引擎，搜索自己的手机号，查看自己的手机号注册过的网站或应用。
3、联系运营商查询：
可以联系您的手机号码所属的运营商（如移动、联通、电信等），他们可能能提供您注册过的服务或应用的信息。
4、使用隐私保护工具或服务：
有些隐私保护工具或服务可以帮助您查找和管理您的个人信息，包括您用手机号注册过的应用或服务。
在查询过程中要注意个人隐私的保护和信息安全，避免泄露个人信息，要遵守相关法律法规和政策规定，合法合规地查询和使用个人信息，如果遇到问题，建议及时咨询相关专业人士。